精神焦虑症的自救 精神焦虑症需要吃药治疗吗

  精神焦虑症患者首先要学着自我放松,比如当你感受到心情比较紧张时,闭上眼睛,深呼吸,同时给自己积极的暗示,没有什么坎是过不去的;也可以做一些转移注意力的活动,比如外出散步,进行娱乐活动或者体育活动,发泄下不愉快的心情。精神焦虑症患者也可以寻求他人的帮助,和亲近的长辈、好友等进行沟通,都可以缓解焦虑。

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  精神焦虑症的自救

  首先我们要清楚焦虑症是一种什么体现,焦虑症其实是我们身体的一种预知的体验,莫名其妙地提前去体验了尚未发生的痛苦或者危险,这种往往是自己的臆测(想象),有的患者会伴随心慌、气短、气急、出汗、坐卧不宁等等。

  如果确实是确诊为精神焦虑症的患者,建议先寻求专业医生的帮助,在医生的帮助下进行合理的自我调整,自我调整方法主要如下:

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  1、可以进行一些自我的舒缓的活动,比如外出旅游,进行娱乐活动,进行体育活动,都可以有效发泄负面的焦虑情绪。

  2、可以寻求他人的帮助,沟通交流是舒缓情绪非常有用的方法,可以和亲近的长辈、朋友、师长进行一些沟通,这些都可以缓解焦虑情绪的。

  3、可以寻求一些书籍的帮助,有时候大脑不通或许书中有答案,有趣的书籍能将人带入一个奇妙的世界,忘却现实的不良情绪。

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  精神焦虑症需要吃药治疗吗

  有的严重焦虑症需要药物治疗,焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降的,主要是通过心理治疗和药物治疗来缓解症状,或者两者结合治疗效果更佳,但需要通过反复试验以寻找最适合的治疗方法。

  药物治疗必须在专业医生的指导下进行,包括苯二氮?类的药物,也就是安定,舒乐安定、佳静安定,劳拉西泮等药物,不能自行购买。

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