芒果的好处 吃芒果的注意事项

  芒果富含多种营养成分,比如维生素A、胡萝卜素、维生素C等,能为人提供所需的营养物质,还有助于提高机体的免疫力;吃芒果有止咳化痰的好处,因为所含的芒果甙成分有止咳的功效,可以作为咳嗽时的辅助食疗;吃芒果有生津解渴的好处,因为芒果所含的水分充足,可以及时的为人体补充所缺水分。

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  芒果的营养价值

  芒果的营养价值极高,其中维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也很不错,比橘子、草莓都高。另外,芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,都是人体所需的营养物质,食用价值高,还具有极大的药用价值,其果皮也可入药,为利尿、浚下剂。

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  芒果的好处

  日常适当吃芒果很有好处,如下:

  1、能够生津解渴:对于津伤所导致的口渴口干的人,吃点芒果就可以恢复能量,因为芒果能很好的生发口中津液、解除口渴口干。

  2、能够益胃:对于食少腹胀的人,日常可以适当吃芒果,对肠胃很有益处。

  3、能够润肺止咳:对于肺燥所导致的咳嗽痰多的人,吃芒果不仅可以润燥,还可以改善咳嗽的情况,因为芒果中含有的芒果甙成分有止咳功效。

  4、能防止晕车:芒果可以帮助清理肠胃,适合在晕车或者晕船时食用,可以缓解晕车症状。

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  吃芒果的注意事项

  1、芒果含有丰富的碳水化合物,也就是糖分较高,所以糖尿病的人应谨慎吃芒果,尽量少吃。

  2、嗓子不舒服的患者不建议吃芒果,容易加重情况。

  3、对芒果过敏者不宜吃芒果。

  4、湿热体质的患者不宜吃芒果,不然会加重体内的湿热。

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