哺乳期可不可以吃螃蟹 哺乳期吃什么好

不建议哺乳期的女性吃螃蟹,当然少量吃不会有太大的影响。螃蟹中含有大量优质蛋白,能为哺乳期女性提供所需的蛋白质,但由于螃蟹性寒,这就不适合哺乳期身体虚弱的女性食用了,吃了容易引起腹泻问题;另外,螃蟹这种高嘌呤碱的物质进入乳汁让宝宝吸入后很容易出现过敏湿疹的情况,甚至会引发其他免疫系统疾病。

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哺乳期可不可以吃螃蟹

螃蟹富含优质蛋白,具有不错的营养价值,但这种食物并不适合哺乳期的女性多吃,尽量避免,理由如下:

1、引起腹泻问题:螃蟹中存在寄生虫、细菌或重金属铅,这些物质一旦通过口进入乳汁中,宝宝吃奶后容易引起食物中毒,出现腹泻等情况。

2、引起过敏:哺乳期妈妈如果是过敏的体质,吃螃蟹还可能会引起自身的皮肤过敏或腹泻等不良反应。螃蟹还中含有较多的嘌呤碱,这类物质会进入乳汁,而宝宝摄入后容易引起过敏性湿疹,影响宝宝的免疫系统健康。

如果哺乳期妈妈实在爱吃螃蟹,那么也要注意少吃,并且要吃彻底加工成熟的蟹肉,不要吃死了很久的螃蟹,容易引起中毒情况。

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哺乳期吃什么好

哺乳期的女性应该补充蛋白质,维生素A以及足够的DHA和钙。

一、哺乳期的女性需要哺乳必然会消耗大量的蛋白质,所以日常对蛋白质的需求就会大大增加,饮食方面应选择富含优质蛋白的食物,像瘦猪肉、鸡肉、蛋、奶、豆类都是补充蛋白质的好来源。

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二、食物中富含维生素A的动物内脏,像猪肝、鹅肝、猪血、鸭血等;另外,黄色系的蔬菜水果中富含胡萝卜素,进入人体可以转换成维生素A,也是可以的。

三、DHA对宝宝大脑的发育有好处,主要来源于深海鱼油、干果当中。除了这些之外,还要注意必须的摄入足够的钙,牛奶是不错的选择。当然还要多照太阳或者是补充一些维生素D促进钙的吸收。

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