什么水果适合便秘吃 便秘适合吃什么水果

香蕉、梨子、苹果、火龙果、草莓这些水果都有润肠通便的作用,都适合便秘吃。还有菠萝,因为菠萝中含有一种物质叫“菠萝朊酶”的物质,它具有分解蛋白质的作用,更能改善血液循环,消除水肿和炎症,同时还具有促进消化、排毒等作用,很适合便秘的朋友吃。

新鲜菠萝片2.jpg

治便秘有哪些水果

1、猕猴桃

猕猴桃当中有充足的水分,且含有丰富的纤维,不仅能促进肠液分泌,起到润肠通便的作用,而且猕猴桃适合大多数体质人食用。

2、草莓

草莓当中含有丰富的纤维素,而且还有通畅大便的作用,更有降低胆固醇的作用。

3、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

香蕉4.jpg

4、苹果

苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。

5、甘蔗

将甘蔗汁和蜂蜜混合饮用可以治疗大便干燥,滋润肠道,缓解便秘。

6、柑桔

柑桔除了我们所知道的降血压之外,它还能促进肠胃蠕动和消化,适量的使用可以有效改善便秘的情况。

如何预防便秘

1、放松心态勿过度疲劳紧张。

2、注意避免滥用药物致依赖。

3、合理安排工作要劳逸结合。

4、每天定时排便养成良好习惯。

便秘2.jpg

5、建议每天补充足量的水份。

6、及时治疗肛肠疾病促进康复。


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