心血管病人吃什么好 心血管病人饮食注意事项

心血管病人要多吃富含维生素、脂肪酸、叶酸的食物。维生素含量高的水果,苹果中富含维生素、类黄酮类物质以及丰富的钾元素,可以促进脂肪分解,能预防动脉硬化。大蒜、洋葱等有刺激性的食物,能降低血脂。海带可以防止血栓,玉米和玉米制品,可以降低胆固醇和脂肪的堆积,降低血液对血管的压力,对心血管起到保护作用。

心血管病人饮食注意事项

1、饮食要清淡,减少钠盐的摄入,每日食盐量不超过6克。

2、少吃含糖分高的食物,糖可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。

3、多吃新鲜蔬菜、牛奶,可以补充钾和钙

4、少吃或不吃高脂肪的食物,膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下。

5、戒烟,限制饮酒。

6、多吃含优质蛋白和维生素的食物,如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

冬天如何预防心血管疾病

1、寒冷会引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。所以心血管不好的老人一定要注意保暖。

2、冬季不能蒙头睡觉,蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,造成窒息,或诱发心血管病。

3、洗澡时常水温不能太高,较高的水温会产生大量的水蒸气,会造成空气中氧含量不足,血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病,洗澡时间最好控制在10~20分钟之间。

4、冬季的早上是室外温度最低的时候,外出易引发心脑血管疾病,建议不要太早外出。太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病,冬季最好在上午10点后,再到室外活动。

5、冬季不要剧烈运动,会增加心脏的负担,可以慢跑、骑自行车、打太极拳等。


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