糖尿病能吃哪些水果 糖尿病患者饮食注意事项

糖尿病患者比较适合吃一些低糖水果,比如小番茄、乳瓜这类的,因其含糖量低,升血糖指数低,对患者血糖影响较小;另外,一些含有一定糖分的水果可以少吃,比如苹果、梨、橘子、橙子、桃子、火龙果、石榴、西柚等水果,建议在两餐之间吃;而像香蕉、鲜枣之类的水果含糖较高,升血糖指数高,应尽量少吃。

糖尿病能吃哪些水果

糖尿病患者虽然尽量少糖饮食,但并不是说一切含糖水果就不能吃了,水果中也有含糖较低的,可以适当吃。

第一个梯度:每天摄入量不超过200克

小番茄、乳瓜、木瓜、李子、草莓、樱桃、桃子、香瓜、橘子、西瓜、苹果、猕猴桃、芒果、哈密瓜、菠萝、柿子等水果。

第二个梯度:每天摄入不超过100克

香蕉、山楂、柿饼、鲜枣、葡萄、桂圆等水果含糖高,应谨慎吃。

关于水果选取方面,同一种水果选硬不选软,多咀嚼,慢慢吃;在血糖相对稳定的情况下,吃水果的时间建议在两餐之间,少量多次原则。

厨房美食背景(企业商用).jpg

糖尿病患者饮食注意事项

1、保持低钠高纤维素饮食:

长期高钠饮食是会影响人的心血管健康,会导致血压升高,造成粥样动脉硬化。少盐饮食的好处是可以减少糖尿病并发症的发生。

2、限制淀粉不要吃糖:

淀粉可以为人提供所需能量,但摄入过多则会转化成糖,有可能会引起血糖升高的情况,所以应该限制淀粉的摄入量。

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