13岁正常身高是多少 13岁身高矮小怎么办

13周岁女孩的标准身高是156.3cm,男孩的标准身高是159.5cm。如果想衡量13周岁孩子的身高是否标准,需要给孩子进行骨龄的检测,即左手腕关节的正位片。13周岁女孩经骨龄检测实际身高与标准身高一致,属于正常。身高与遗传因素、生活、饮食、运动有关系。多补钙,多运动,作息规律,多吃新鲜的蔬菜水果。

13岁身高矮小怎么办

1、带孩子去医院检查一下微量元素和骨密度,看一下是否缺钙,同时再检查一下内分泌生长激素。根据检查结果,对症调治疗。

2、平时在饮食上注意增加营养,多补钙,多吃维生素含量高和蛋白质高的食物。

3、作息规律,保证充足的睡眠。晚上9点之前必须睡觉。

4、多运动,跳高、跳绳、打篮球、引体向上等。

13岁长高吃什么最好

1、多吃水果,奶制品,豆奶,或吃安高乐,安高乐含有赖安酸,对人体很重要,人体本身是不能合成的。

2、食物中富含矿物的有牛奶、坚果等,鱼类、鸡蛋等富含优质蛋白,胡萝卜、青菜、橘子等食物中含有的维生素也很多。


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