女人冬天晚上睡觉出汗是怎么回事 如何防止睡觉时出汗

女人冬天晚上睡觉出汗是由于肾虚导致,平时可以多吃一些益气补肾的食物,如山药、腰果、动物肾脏等,对补肾都是有一定好处的。身体虚弱也是晚上睡觉出汗多的原因,常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。晚上睡觉出汗多与缺钙也有关系,尤其是小孩,严重缺钙引起的睡觉出汗多,要适当补充钙质。

如何防止睡觉时出汗

1、保持干燥:

有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣物,被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并且经常洗澡,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。

2、降低温度:

经常流汗的女性朋友可适当的调节室内的温度和湿度,特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者,居住环境应该偏凉,可适当减轻出汗的症状。

3、注意饮食:

在饮食方面,制定对自己最好的食疗调养身体,养成良好的饮食规律,如阴虚血热、火旺的人,千万不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸烟,可多吃些清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

女人冬天泡脚的好处

1、促进全身的血液循环:

很多女性在冬天的时候就会感觉到手冷脚冷,在工作的时候有空调可能是没有什么太大的感觉,但是回到家之后,经过一段时间的冷风吹,就会把自己身体上的温度降下来,因此到家的时候就会感觉到比较的冷,和自己的血液循环不畅是有一定的关系的,而在睡觉之前泡脚是可以促进血液的循环,改善血液循环不畅的情况,保护好自己的健康。

2、提高睡眠的质量:

冬天很多女性睡不好觉,多数都是和长期捂不热被窝有关系,要是自己的下肢,尤其是脚部一直处于一个比较冷的状态下,是非常容易醒的,而晚上用热水泡脚可以改善脚部的血液循环,起到暖脚的作用,这样可以提高脚部的温度,减少脚部因为冰冷而影响到睡眠的质量。

3、提高身体的抵抗力:

冬天气温低,感冒的人群是比较多的,主要的原因是在室内的温度是比较高的,这个时候穿的多就会出汗,很多人就会选择减少穿衣服的数量,但是下班之后气温的降的比较低的状态下,这个时候要是不能及时地添加衣服,就容易受到寒气的入侵,发生感冒等情况。而经常泡脚可以扩张全身的血管,提高血液循环速度,尤其是脚底有比较多的穴位,可以更好地保护我们的内脏器官的正常运转,提高抵抗力。


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