男孩子十四岁正常身高是多少 影响孩子长高的因素有哪些

14岁男孩的标准身高是165.9cm,正常身高范围是158.7-173.1cm。影响孩子身高的因素,最重要的是遗传因素,体育锻炼、充足的营养、良好的睡眠及生活习惯也会影响升高。7-16岁是孩子生长发育的关键时期,要保证充足营养,积极运动,保证充足的睡眠。多吃含钙高、蛋白质高、维生素高和新鲜蔬菜水果。

影响孩子长高的因素

1、遗传因素占到70%,如果父母的身材比较高大,孩子的身高也会偏高。

2、饮食。如果孩子吃的比较多,饮食结构比较合理,也有助于身高增长。

3、充足的睡眠,因为生长激素是在深睡眠的时候分泌,所以保证足够的睡眠有助于促进孩子的身高增长。  

4、适当的体育锻炼,弹跳类的体育锻炼有助于孩子身高增长。

5、疾病。对孩子的身高影响也非常大,比如生长激素分泌不够会影响孩子的身高。性早熟的孩子,骨骺端过早闭合也会影响到后期的身高。还有遗传代谢性疾病,也会影响孩子的生长。再就是慢性消耗性的疾病,对孩子的身高也会有很大的影响。

孩子长高的食物有哪些

1、奶制品

奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中的蛋白质有人体生长发育所必需的各种氨基酸,容易吸收,是人体钙质最好的来源。多吃奶酪、酸奶,不要用含乳饮料代替牛奶。

2、豆制品

大豆是目前蛋白质含量最高的食物,有人体自身不能合成,而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。

3、动物性食品

蛋、肉、鱼所含人体必需的氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,可以多吃。


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