怕冷吃什么好 怕冷是什么原因

怕冷可以吃一些肉类食物。如羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。还可以选择含铁食,有动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。还有糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等能让身体血液循环顺畅、气血活络,达到御寒的作用。

怕冷是什么原因

1、气虚、血虚:

身体怕冷很有可能是因为气虚的问题造成的,这是一种身体机制的失调造成的情况,这种情况是需要进行调理的。

2、运动少:

当人们的运动量减少的时候,身体机能就会循环不良,热量就会产生的更少了,由于身体机能长时间的冻结,所以就会导致全身发冷,尤其是手脚部位。

3、甲状腺素分泌不足:

相比男神来说,女性更为怕冷,主要是因为女性有月经的缘故,如果女性每天没有摄入适量地铁,就会缺铁和甲状腺素分泌不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。

怕冷吃什么食物调理

1、桂圆:

桂圆又名龙眼,不仅是一种味道甜美、营养丰富的水果,还是一味性温、味甘的中药,具有补益心脾、养血安神的功效,能够缓解气血不足、心悸失眠、气虚面黄等症状,对于畏寒怕冷的人群具有很好的调理作用。

2、牛肉:

牛肉不仅营养丰富,风味独特,还是一种能够健脾开胃、滋补气血的药物,能够缓解脾胃虚弱、气血不足引起的畏寒怕冷、腰膝酸软、水肿食积等症状,对于畏寒怕冷的人群具有很好的调理和补益作用。

3、鸽肉:

鸽肉营养丰富,味咸性平,具有滋肾益气、祛风止痛、调经散寒的功效,能够缓解妇女气血不足引起的闭经、畏寒、消瘦、羸弱、麻疹、消渴等症状。鸽肉味道鲜嫩可口,烹饪方法多种多样,是适宜于调理畏寒怕冷的良好食材之一。


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