女人痛经吃什么食物好 女性痛经可以吃的食物

女人痛经可以吃葡萄干、红糖姜茶、香蕉、红豆等。女性在经期期间适当吃一些葡萄干,可以缓解自己不安的情绪,有缓解痛经的功效。生姜具有温经散寒的功效,能够很好的缓解痛经症状。香蕉是高热量水果,含有丰富的维生素,对缓解痛经是有所帮助的。红豆不仅可以补血,还具有消肿,降脂肪的功效,从而起到缓解痛经的功效。

女性痛经可以吃的食物  

 1、活血通气的食物:

痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

2、温经散寒的食物:

寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

3、补益身体的食物:

女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

女性痛经吃什么水果好

1、龙眼:

龙眼是补气补血的佳品,不仅能调理人体气血,更具有安神作用,对治疗女性痛经也有一定的作用,临床研究发现,龙眼干的营养价值通常要高于新鲜龙眼,女性患者可长期食用。

2、苹果:

苹果基本适合任何体质的人食用,而且苹果还具有提高人体免疫力的作用,与红酒搭配更能起到温阳补血的作用,同时还能祛除人体当中的寒气,对血淤性痛经更有一定的治疗作用。

3、香蕉:

香蕉不仅味美香甜,其中还含有丰富的维生素A,女性经常吃香蕉不仅可达到缓解痛经的作用,而且香蕉还具有润肠通便的作用,更能起到一定的美容作用。

4、榴莲:

榴莲也具有缓解痛经症状的作用,中医认为,榴莲具有活血散瘀的作用,对于宫寒引起的痛经具有一定的治疗作用,所以体质偏寒的朋友更适合吃榴莲。


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