女生发育期是什么时候 女孩发育期要注意什么

女孩子的发育期是从9-12岁开始的。但是存在个体差异,这跟生活环境、饮食条件,和遗传因素有一定的关系。有的发育孩子早,有的发育孩子偏晚,在八岁之前就出现了乳房发育,有性早熟的可能性,需要去医院检查。发育晚也不正常,如果到了13岁还没有出现乳房发育,要注意有没有发育延迟,或是患有疾病,要及早就医。

女孩发育期要注意什么

1、生理方面

女孩进入发育期后,会有月经来潮,乳房会变大,小乳房有疼痛的感觉,这时候家长一定要孩子安全度过这个时期,告诉孩子月经来了要怎么做,怎样保护好乳房等。

2、保健方面

发育期很重要,家长要多引导孩子在经期的时候要些什么,不能做什么,加强锻炼,避免剧烈运动。在发育阶段要好好补脑,多吃动物的肝脏、核桃、新鲜的蔬菜水果,适当补钙。

女孩子青春期吃什么能长高

1、青春期饮食要充足、营养均衡,对长高有益的营养素包括氨基酸、维生素、碳水化合物、微量元素、脂肪酸,钙离子等。多吃肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等,可以促进长高的食物。

2、肉类多吃鸡肉、鱼肉等,坚果类可以吃核桃、芝麻、花生等,这些也有利于补充微量元素和钙离子,促进长高。

3、想要长高不止饮食一方面的因素,还要加强体育锻炼,保持良好的作息习惯。


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