怀孕五个月注意事项 怀孕五个月注意事项有哪些

怀孕五个月要注意体检、注意饮食荤素搭配,营养充足,精神充沛,尽量不要出现情绪上的变化,还需要适当活动锻炼,增强免疫力。另外,怀孕五个月由于脚部负担重,双腿容易出现肿胀、干燥,甚至疼痛,你可以用40℃温水清洗双脚后,涂抹保湿类型的足底护理霜,以划圈方式从上往下按摩,有助于缓解脚肿。

怀孕五个月注意事项有哪些

1、注意体重

孕妇5个月时孕妇食欲不振情况大获改善,此时应控制体重,以一个月增加一公斤为宜,以免过胖。

2、注意衣着

怀孕五个月,孕妈咪可以开始穿着宽松衣服了,并保持心情愉快。

3、适当运动

孕妇5个月时,孕妇腹部已经明显的能让人看出来。工间休息时可以做些轻微的运动,如活动脚踝、伸屈四肢、孕期瑜伽等。

4、注意孕期牙龈炎

由于孕期不能乱用药物,所以,你更要注意口腔卫生,最好每天刷牙三次,如需要的话还可以使用牙线。

6、注意孕期阴道炎

由于妊娠期性激素水平高,加上阴道充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣,少吃辛辣刺激食物。

怀孕五个月吃哪些食物好

1、鲜奶

牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。

3、鱼、禽、畜肉及内脏

这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源,孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可,可用蛋类、大豆及其制品代替。

4、大豆及其制品

大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰富来源。

5、蔬菜、水果

绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素。孕妇每天应摄取新鲜蔬菜250-750克。绿色蔬菜应占其中的一半以上。

6、海产品

应经常吃些海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等海产品,以补充碘。内陆及缺碘地区应食用碘食盐。


© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享