如何提升视力 提升视力的方法

提升视力首先要保护视力,眼睛不要过度使用,用眼40分钟到1小时左右,应闭目休息,眺望远处,看看绿色的植物,对眼睛有好处。也可以做眼保健操,眼保健操有缓解视疲劳的作用,能使人眼睛的肌肉放松。多吃胡萝卜等,富含维生素a和有明目作用的食物,对视力有好处。必要时可以到正规的眼科,做激光矫正近视的手术。

提升视力的方法

1、转眼睛,眼睛看下顺时针转动眼珠五圈,然后再逆时针转动眼睛五圈,重复做五次,这样对眼部的肌肉起到很好的锻炼效果。做眼保健操,能使人眼睛的肌肉放松。

2、喝菊花茶、绿茶,吃胡萝卜等,富含维生素和抗氧化剂的食物,能够起到明目的效果,可以大大缓解眼睛干涩和疲劳,提高视力。 

3、敷眼、蒸眼,可以加快眼睛周围的血液循环,缓解眼疲劳,坚持下去有改善视力的效果。

4、必要时,佩戴度数相宜的眼镜,坚持佩戴,不要随便摘下。也可以做激光矫正近视的手术。

如何防止近视

1、日常生活中应多注意用眼,避免近距离看书或电子设备,避免用不正确的姿势看书等。

2、坚持做眼保健操,缓解眼部的疲劳,减少视觉上的刺激。

3、多吃含叶黄素的食物,多吃胡萝卜等,对预防近视能起到比较好的帮助。

4、养成早睡早起的习惯,保持充足的睡眠,让眼睛得到足够的休息,避免近视的发生。


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