过年吃得太油腻怎么办 消食解腻的方法

  过年期间每天都是大鱼大肉非常油腻,可以喝山楂茶、山楂粥等,山楂对消化油腻肉食积滞特别有效。山楂中含有多种有机酸,食用后会刺激胃粘膜促进胃酸分泌,可提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质的消化。山楂中所含的脂肪酶能够促进脂类食物的分解和消化。也可以吃水果、多喝水、喝牛奶,用陈皮泡水喝、喝大麦茶等,都可以解油腻。

  消食解腻的方法

  1、吃山楂

  山楂可以消食开胃。山楂中含有多种有机酸,食用后会刺激胃粘膜促进胃酸分泌,可提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质的消化。另外,山楂中所含的脂肪酶能够促进脂类食物的分解和消化,山楂对消化油腻肉食积滞特别有效。在大鱼大肉之后吃一些山楂,或者喝山楂茶、山楂粥等,可以起到化滞消积、开胃消食的效果。

  2、陈皮泡水喝

  陈皮有很多食疗功效,其中之一就是可用于治疗脘腹胀满,食少吐泻。陈皮中的“类柠檬苦素”易溶解于水,有助消化的功效。陈皮中所含的橙皮甙、挥发油等物质对胃肠有温和刺激作用,可促进分泌消化液,排除肠管积气,从而起到消食、助食欲的效果。

  3、喝大麦茶

  大麦有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食的功效。大麦含有独特的膳食纤维,可将胃肠道中的“垃圾”排出体外,减轻肠道负担。饮用一杯温热的大麦茶,不仅可以去油腻,还可以促进胃肠道蠕动,缩短油腻食物在胃肠道中的停留时间。

  4、吃水果

  春节吃太油腻了,可以吃一些清肠的水果,比如香蕉、苹果等,或是酸性的水果,有助于消化和排油。

  5、多喝水

  吃太油腻的情况下,多喝些水,有助于排便,在排便的时候,把过多的油从体内排出去。

  6、喝牛奶

  如果觉得太油腻,可以喝牛奶,可以保持食道润滑,缓解油腻的感觉。

  吃得太油腻对身体有哪些危害

  已经了解了解油腻的方法,再来了解一下吃得太油腻对身体的危害。

  吃油腻的危害1:会导致性格暴躁。

  吃油腻的危害2:会导致消化不良。

  吃油腻的危害3:容易引起三高。

  吃油腻的危害4:容易导致肥胖。

  吃油腻的危害5:容易患心脏病、脑中风。

  吃油腻的危害6:容易引发癌症。

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