失眠算熬夜吗 经常失眠熬夜对身体有什么影响

  失眠其实并不算是熬夜,两者本质不同。熬夜从医学上来说叫做睡眠剥夺,主要是指由于种种原因,不得不在夜间强打起精神来。而失眠是由于内在原因,比如疾病或某些环境因素导致的无法休息,但是二者造成的后果是类似的。长时间熬夜可能会出现失眠的症状,晚上超过11点还没有睡觉就属于熬夜,平时应该养成规律的作息习惯。

  失眠算熬夜吗

  失眠不属于熬夜,两者本质不同。失眠是一种被动的无法入睡的表现,属于一种睡眠障碍。熬夜是主观性的不想入睡,熬夜从医学上来说叫做睡眠剥夺,主要是指由于某些原因,要在夜间强打起精神来,但是二者造成的后果实际上是类似的。长时间熬夜可能会出现失眠的症状,晚上超过11点还没有睡觉就属于熬夜,平时要养成规律的作息习惯,晚上十点之前上床睡觉。失眠的人睡觉前可以泡脚或喝一杯热牛奶,可以起到促进入睡的作用。

  经常失眠熬夜对身体有什么影响

  了解了失眠和熬夜的区别,再来了解一下失眠和熬夜对身体的危害。

  失眠熬夜对身体的危害1:超重、肥胖

  熬夜会在无形中造成肥胖,人在睡眠状态时,会分泌帮助变瘦的激素,有助于机体分解脂肪。如果长期熬夜,则会导致激素的分泌紊乱,脂肪堆积,导致肥胖。熬夜还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降,体质变差。

  失眠熬夜对身体的危害2:增加患癌风险

  长期熬夜会导致机体免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态。甚至导致癌症因子侵袭,诱发癌症。熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

  失眠熬夜对身体的危害3:肝脏受损

  熬夜伤肝,睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,就会影响到全身健康。

  失眠熬夜对身体的危害4:皮肤受损

  长期熬夜会损伤皮肤,使皮肤暗沉、无光泽、致黑色素的沉积,出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差,衰老加快,影响到外貌,甚至会影响到心理健康。

  失眠熬夜对身体的危害5:肠胃功能紊乱

  长期熬夜胃肠道得不到充分的休息,会影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中,不能及时消化吸收,久而久之,就会刺激到胃黏膜,导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。

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