感光食物具体有哪些 吃了感光食物怎么补救

  常见的感光食物有木瓜、萝卜、黄瓜、芹菜、雪菜、油菜、韭菜、香菜、核桃、茴香、柠檬、豆类、苋菜、灰菜、芥菜、马兰头、土豆、胡萝卜、紫菜、莴苣、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果,九层塔等。还有深色食物,比如酱油、咖啡、浓茶、可乐、黑芝麻、黑豆、赤豆等。所有的肝脏类都是感光食物。

  感光食物

  1、蔬菜

  红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

  2、深色的食物

  所有的深色食物,都是感光食物,包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、田螺、深色肉质的鱼类、海参等肉类。还有酱油、咖啡、可乐等。

  3、所有的油炸食物

  油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处,油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,容易变黑。所有的肝脏类都是感光食物。

  4、水果

  通常来说,表面发亮的水果大部分都属于感光的水果,比如柠檬、木瓜、橘子等。

  吃了感光食物怎么补救

  了解了感光食物的分类,我们不妨在再多了解一些,来看看吃了感光食物怎么补救。

  吃了感光食物补救措施

  感光食物会导致皮肤发黑,吃了这类感光食物后,要避免日晒,短时间内不要出门。也可以多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享