感光食物是什么意思 感光食物有哪些

  感光食物是食物中富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性。这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、土豆、香菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。

  感光食物是什么意思

  感光食物就是光敏性食物,感光食物里都含有感光类物质,对于光线特别敏感,非常善于吸收阳光中的紫外线。经紫外线照射后,皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。

  感光食物有哪些

  既然了解了什么是感光食物,我们不妨再多了解一些,来看看哪些食物是感光食物。

  感光食物1:感光蔬菜

  红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

  感光食物2:深色的食物

  深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。还有酱油、咖啡、可乐等。

  感光食物3:感光水果

  柠檬、木瓜、橘子、无花果、九层塔等水果。通常来说,表面发亮的水果大部分都属于感光的水果。

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