正常人吃维生素d好吗 维生素d适合什么人群吃

  正常人也可以吃维生素D,没有什么不好的。正常成人每天也需要补充5μg维生素d,维生素d属于保健食品,可促进身体钙质吸收,坚持吃维生素d对身体发育是有好处的,不过长期服用会导致维生素d中毒。正常成年人只要饮食是正常的,不需要额外补充维生素D。每天把部分皮肤在阳光下晒30分钟,能有效防止维生素D缺乏。

  正常人吃维生素d好吗

  维生素D正常人可以吃,没有什么不好。不过要少吃一点,也不能长期吃,因为没有缺少的情况下吃过多也是不可以的,会导致维生素d中毒。吃一个月后就不建议再继续吃。正常人只要饮食是正常的,就不需要额外补充维生素D。

  补充维生素D可以预防及治疗维生素D缺乏性佝偻病。由于维生素D食物来源有限,2岁前婴幼儿建议持续补充,2岁后小儿由于户外活动增多、皮肤合成维生素D增多,可以根据情况适当补充。判断是否需要补充维生素D,可以参考血25羟维生素D水平。成年人血25羟维生素D水平降低,就需要适当补充。

  维生素d适合什么人群吃

  1、适合成长中的儿童,少年和老年人吃。

  2、适合孕妇和更年期的妇女吃。

  3、适合糖尿病、甲状腺疾病、冠心病、癫痫服用药物导致的骨病人群吃。

  4、适合肾功能衰竭的病人吃,更适合应用于低血钙、佝偻病的病人吃。大多数人群都需要维生素D。

  维生素d的功效与作用有哪些

  了解了需要补充维生素d的人群,我们再来看看维生素d的功效与作用有哪些。

  维生素d的功效与作用1:能促进机体对钙磷等物质的吸收,促进机体骨骼、牙齿的生长发育。

  维生素d的功效与作用2:可以预防缺钙引起的骨质疏松、佝偻病、软骨病等。

  维生素d的功效与作用3:补充维生素D可以提高身体免疫力,让身体变得越来越有劲,人也越来越精神。

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