低糖食品的标准是多少 低糖食品有哪些

  糖就是碳水化合物,据国家食品安全标准《GB 28050-2011预包装食品营养标签通则》中的规定,食品低糖的标准是,每100g中碳水化合物的含量小于或等于5g。100g是指固体食品,如果是液体类食品,则是100ml。无糖食品的限值是每100g食物中,碳水化合物的含量小于或等于0.5g。

  低糖食品有哪些

  1、蔬菜

  芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。

  2、水果

  苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等。

  3、谷物

  全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等。

  4、奶制品

  奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等。

  5、零食

  杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等。

  高糖食物有哪些

  1、主食

  白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等。

  2、水果

  香蕉、葡萄干、洋李等。

  3、小吃

  烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等。

  4、甜品

  全脂冰淇淋,蛋糕等。

  5、饮品

  葡萄汁、橙汁、鸡尾酒果汁等。

  6、蔬菜

  黄南瓜、倭瓜等。

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