含钾的食物可以去水肿吗 含钾的食物的功效

  含钾的食物有利尿消肿的作用,可以排除体内多余的水分,消除水肿。缺钾会引起腿脚无力、头昏眼花、肠胃蠕动力减弱,会引起消化不良、厌食等。平时可以适量吃含有钾元素的蔬菜水果,最常见的有香蕉、芒果、土豆、胡萝卜、柑橘、海带、雪梨、紫菜等,因为含钾的食物可以对抗钠对血管壁的伤害,有降低血压、血脂的作用。

  含钾的食物的功效

  1、有保护心血管的作用,对于高血压病人来说,食用含钾的食物,可减少对抗高血压药物的需要。在日常生活中适当食用高钾食物,可以使人精力充沛。

  2、钾离子与钠离子可以通过肾脏细胞膜进行置换,含钾的食物能帮助机体排钠,以减少钠盐在体内的储蓄,钠盐会引起身体水肿,所以含钾的食物有利尿消肿的作用,可以排除体内多余的水分,消除水肿。

  3、摄入更多钾元素的50~70岁女性最不容易患中风,因为钾对降低血压起到了关键作用。

  富含钾类食物有哪些

  1、菠菜

  菠菜的可以通便清热,力气补血,每天保证300到500克左右的蔬菜水果就能充分补充身体所需的钾元素。

  2、海带

  海带的营养比较均衡富含各种微量元素,具有降压的作用,除了含钾以外还有钙,磷,铁,锰,钒,铜等,可以提高人机体免疫力。

  3、猪血

  多吃猪血也可以补充钾元素,多吃猪血可以补血哦。

  4、紫菜

  紫菜的钾元素含量比较高,每一百克紫菜含钾量就达到了1640毫克。

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