孕妇吃核桃的最佳时间 孕妇吃核桃的最佳时间是什么

  孕妇吃核桃一般三四个月的时候吃比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃三到五个即可。

  孕妇吃核桃的最佳时间是什么

  了解了孕妇吃核桃一般三四个月的时候吃比较好,下面来更多的了解一下孕妇吃核桃的最佳时间是什么

  孕妇大概在怀孕16周的时候开始吃核桃比较好,胎儿对营养物质的吸收速度从怀孕16周开始明显的加快。所以,孕妇可以选择在怀孕16周开始吃核桃,因为核桃里面含有大量的DHA和维生素A,可以促进胎宝宝的大脑发育和视力发育。所以,适当的吃一些核桃是有好处的,每天建议进食1-2颗核桃。

  孕妇吃核桃有什么好处

  1、促进胎儿脑部发育

       核桃仁含丰富的亚油酸及DHA,是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成分。孕期常食核桃有助于胎儿大脑发育、提高智力、记忆力。并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。

  2、提高免疫力

      孕妇是可以吃核桃的,怀孕消耗的营养和体力较多,会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振,食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质,维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。核桃富含优质蛋白,孕妇怀孕时会流失蛋白质,造成身体虚弱而免疫力下降,容易生病,所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白,提高自身免疫力,增强自身抗病性,也有利于胎儿的健康发育。

  3、预防妊娠期高血压

      核桃含脂肪40%~50%,其中主要为不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。孕妇吃核桃,能有效的防治妊娠期高血压。

  4、缓解便秘

       核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便,润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而达到治疗便秘的效果。

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