健脾养胃吃什么食物最好 吃哪些食物可以健脾养胃

  想要调理脾胃,可以吃红枣,红枣有健脾养血的功效,对脾胃有好处。富含大量的铁元素,可以滋养产血。如果长时间的吃红枣对贫血、脾胃虚寒有较好的缓解作用。淮山药是健脾健胃非常好的食物。可以帮助促进人体的消化与吸收,而且还能缓解大便不畅、腹泻等问题。薏米仁具有健脾除湿的作用,对人体有很多益处。

  吃哪些食物可以健脾养胃

  了解了想要调理脾胃,可以吃红枣,淮山药等食物。下面来更多的了解一下吃哪些食物可以健脾养胃

  1、栗子。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟,研磨后制成糕饼,特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜,可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。

  2、胡萝卜。胡萝卜具有健脾化滞、润燥明目的作用,适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克,加盐3克煮烂,去渣取汁,每日3次服完,连服3天。

  3、小米。小米具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

       吃哪些水果可以健脾养胃

  1、苹果。苹果是常吃的水果,很多人喜欢吃苹果。这类水果能起到预防腹泻的作用,对便秘也有很好的辅助治疗的效果,能健脾益胃,生津镇渴,对中气不足,腹泻和便秘等都有不错的疗效。

  2、香蕉。香蕉味甘,质寒,具有清热润肠的功效,常用于缓解便秘,所以经常吃些香蕉对人的健康是比较好的。

  3、山楂。山楂中含有比较多的营养成分,有健胃消食和活血化瘀的功效。适量吃一些山楂可以预防消化不良,还能促进食欲,对便秘和健胃都有很好的疗效。

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