低碘的食物有哪些 低碘饮食要注意什么

  低碘的食物有有鸡肉、乌龟、虾仁、银耳、香菇、淡菜、芹菜、紫甘蓝、卷心菜、南瓜、芋头、燕麦、板栗、杏仁、腰果等等,通常新鲜的水果和蔬菜都属于低碘食物,这类食物非常适合甲状腺功能亢进的患者吃。若患有甲状腺肿大的患者要少吃高碘的食物,否则容易导致病情加重。

  低碘的食物有哪些
  1、白菜、不带皮的马铃薯,谷麦片
  2、新鲜蔬果
  3、新鲜肉类
  4、不加盐的坚果
  5、糖、蜂蜜、枫糖
  6、胡椒或其他调味香料
  7、所有的植物性油脂
  8、现泡的茶或咖啡(不加奶或奶精)、汽水(除偏红色的饮料外)、啤酒或其他酒精性的饮料。

  低碘饮食要注意什么
  低碘饮食的原则是宜进清淡含维生素高的蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋、淡水鱼等,同时应予以养阴生津之物,如银耳、香菇、淡菜、燕窝等。此外,饮食有节、避免暴饮暴食、注意饮食卫生。

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