坐月子可以吃豆腐吗 坐月子吃豆腐要注意什么

  坐月子可以吃豆腐,因为豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素,适当食用后能为产妇提供营养,增强体质;但要注意,豆腐不能和菠菜一起食用,否则容易引起消化不良。体质虚寒的产妇在月子期间食用豆腐可能会引起腹泻,不利于子宫恢复,而且豆腐容易引起胃部胀气。

  坐月子可以吃豆腐吗
  坐月子要慎吃豆腐,因为豆腐属于寒性食物,有着补钙和清火的作用,所以坐月子的时候女性应该谨慎食用。即使在吃豆腐的时候也一定要吃煮熟的豆腐,不要吃生冷的,否则很可能会引起腹泻,对于子宫的恢复没有太大的好处。如果身体本来就不是特别好的孕妇,最好还是不要吃豆腐。

  坐月子吃豆腐要注意什么
  产妇在月子期间,身体非常虚弱,此时食用豆腐能加快身体恢复速度,对宝宝的成长发育也有好处,豆腐中各种营养成分非常丰富,但食用豆腐时要注意几点问题。
  1、豆腐不要多吃,因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢,出现腹泻腹胀。
  2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐,豆腐会影响身体对铁的吸收,而且豆腐性寒,吃多了对肠胃不好。

  3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用,豆腐中的钙元素会和草酸结合难以消化。吃之前可以先用开水过一遍蔬菜,除去大部分草酸。
  4、油炸的豆腐不能吃,烹饪方法最好是煮和炖。与豆腐相关的食物,例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等,产妇都可食用,但也要注意不能多吃。

  5、豆腐和青菜、木耳一起吃更防病。豆腐膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。

 

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