雾霾天气吃什么清肺 吃什么可以清肺

  雾霾天气吃梨子、百合、柠檬、枇杷、猪血、黑木耳、莲藕、山药、白萝卜等等,这些食物能起到清肺润喉的作用,经常食用能保护肺部粘膜,减少雾霾对肺部的伤害。雾霾天气还要多喝水,还可以经常饮用绿茶和罗汉果茶,以清理肺部垃圾,外出时要戴好口罩。

  雾霾天气可以吃什么清肺
  1、黑木耳

       雾霾中细小的颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳,其富含膳食纤维,对预防心血管疾病有一定的辅助作用,另外还能清肠胃。
  2、猪血

      它含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

  3、罗汉果茶

       罗汉果有很好的润肺效果,在空气状况不好的时候,喝一杯罗汉果茶能有效预防污浊的空气进入身体而引起咽喉的不适。清晨是雾霾最重的时候,人体在上午会吸入较多的灰尘杂物,因此在午后喝一杯罗汉果茶清肺效果最好。
  雾霾天气要多吃什么
  1、多吃养肺的水果

       肺是白色,因此多吃白色的水果就有养肺的功效,比如可以多吃一些白梨、百合、柠檬等。

  2、蔬菜

       蔬菜是养生健体的最佳食品,不仅种类丰富,其营养价值也很高。有很多蔬菜都有养肺润肺的功效,尤其是白色蔬菜润肺效果更好。白萝卜、莲藕、山药等都适合在雾霾的天吃,能起到保护肺泡的功效。
  3、多吃一些含维生素A丰富的食物

       因为维生素A可以更好的保护肺粘膜,增强肺的抵抗力,减少一些呼吸道疾病的产生。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享