妊娠期如何保健 妊娠期怎么做保健

  妊娠期要注意饮食均衡,多食用鸡、肉、鱼、虾等蛋白质含量高的食物,同时,多食用补气血的食物,如动物肝脏、牛肉等;注意少食多餐,一次不能吃太多,以免引起消化不良。在妊娠期,还要适当运动,增强体质,这样有利于临盆生产,还能促进身体排出毒素,使孕妇的气色看起来更好。

  妊娠期如何保健
  1、女性在妊娠期,首先要到医院产科办理模子健康手册。按照手册注明的产前检查要求,定期进行常规产检,按时完成相关检验,如甲、乙、丙肝、彩超、血尿常规等。
  2、孕妇尽量不要与动物(猫、狗、鸟类)接触。这些小动物身上携带一些人畜共患的寄生虫和病菌,会引起准妈妈的感染,甚至影响孩子大脑发育,造成畸形儿。

  3、保持心情的愉快。准妈妈怀孕期间,由于激素改变、精神紧张、身体疲劳等,可能会更容易发生情绪冲动。要尽量调整自己的情绪,保持较好的心理状态。听听轻柔、舒缓的音乐,看看幽默愉快的电影、小说,画画、散步。

  4、注意孕期营养。合理的营养不仅关系到准妈妈的身体健康,还关系到胎儿的发育,甚至孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康均衡,并不是过量的脂肪和蛋白质,不能偏食和挑食。更不能服用过量补药、维生素、微量元素等。

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