夏季补肝的食物 夏季补肝可以吃什么

  夏季补肝的食物有荔枝、大豆、乌梅、黄瓜、苦瓜、卷心菜、玉米、香菇、西红柿等,夏季炎热,日常要食用水分含量较高的食物来保护肝脏。其中,胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素,对于肝脏的修复有很好的效果;西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素,有着很好的养肝护肝作用。

  夏季补肝的食物有哪些
  1、大豆
  夏季养肝护肝多吃富含蛋白质高的食物,有助于滋养肝脏。如大豆不仅蛋白质丰富,而且具有人体所需的多种氨基酸,常食大豆不仅可以补充人体所需营养,还可以有效预防肝功能疾病的发生,因此,肝脏不好的人可以多吃大豆及豆制品
  2、黄瓜
  黄瓜有清热、解渴、利水、润肠、消肿生津排毒等功效。夏天经常吃黄瓜能去除人体炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪,因此对肝脏非常有益。

  3、荔枝
  荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可有止腹泻,促进食欲等功效。同时荔枝也能补肾甜精,能快速把体的有毒物质排出,促进新生成,改善肝功能,最适合夜班工作者。
  夏季养肝护肝喝什么茶
  1、绿茶
  绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分,具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效,适当饮用可达到养肝的目的。

  2、乌龙茶
  乌龙茶除具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效,适当饮用可达到养肝的目的。

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