孕妇吃什么鱼好 孕期应该吃什么鱼

鱼中富含蛋白质、叶酸、维生素及不饱和脂肪酸,孕妇适当的吃鱼能够增强机体的免疫力和抵抗力,有助于胎儿智力的发育,降低机体胆固醇,提高食欲,对机体新陈代谢也有调节作用;孕妇吃鱼也能预防早产现象的发生。那么孕妇吃什么鱼好?让我们一起来了解一下吧。

孕妇吃什么鱼好

1. 鲫鱼

孕妇吃鲫鱼可以增加孕妇的免疫力,因为鲫鱼当中含有丰富的蛋白质以及矿物质元素,有助于为孕妇补充营养,提高免疫力。还可以促进胎儿的发育,特别是胎儿视网膜以及脑神经的发育,因为鲫鱼当中除了含有蛋白质以及矿物质元素以外,还含有dha等营养成分,是胎儿视网膜发育,以及大脑发育必不可少的营养成分之一。

2.鲤鱼

孕早期孕妇由于情绪波动,易发生阴道出血,即胎漏,如果吃些鲤鱼,即可防止胎漏。孕妇在孕后56个月时,往往伴有手、脚、小腿水肿,吃鲤鱼通利小便,能治水肿。

3.鳗鱼

鳗鱼不仅能够促进胎儿的视力发育,鳗鱼当中的维生素e也比普通的鱼类高,所以多吃鳗鱼也能够保养孕妇的皮肤,防止孕妇的皮肤过早衰老。鳗鱼当中的dha含量也是非常高的,这种营养物质不仅能够促进胎儿的大脑进行发育,还有助于预防妊娠高血压以及妊娠冠心病等疾病的产生。

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