立秋应该注意什么 立秋后我们应该需要注意什么

  立秋,是二十四节气中第13个节气,立是秋季的第一个节气,为秋季的起点。进入秋季就意味着降雨,湿度会减少降低,立秋后天气逐渐转凉,被暑天的酷热折磨了很长一段时间,终于可以感受到凉意了。那么立秋后我们应该需要注意什么呢,就让小编带我们一起去学习学习吧。

  1.注意秋寒

  俗话说,一场秋雨一场寒。头部为人体阳气最为旺盛的部位,感受风寒邪气首当其冲。寒气侵头会引发头痛、感冒、鼻炎等,中老年人还易发高血压、中风等、急性心梗等。气温突降是,我们可以戴顶帽子保护头部,避免淋湿。最好不要晚上洗头,洗完头一定要及时吹干。

  2.慎吃寒凉水果、注意饮食

  气温虽然慢慢下降,但夏天的余热还是让人受不了。经过一个长夏,人体消耗大,大多脾胃都很虚弱,此时如果再继续吃寒凉水果就可能伤及脾胃。饮食上尽量少吃葱姜蒜等辛辣食物,可以吃健脾利湿的,比如南瓜、赤小豆、薏米等,可以祛除体内湿寒,有利于身体健康,检查秋季腹泻。

  3.别滥补

  进入秋季后,又到了进补的季节,但是不可以不变虚实,乱补一通。入秋后我们还可以适当的增加营养,比如蛋白质及碳水化合物等。还可以用鱼、瘦肉、蛋,豆类、山药红枣等来补充每日身体所需。

  关于立秋应该注意什么的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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