经期可以吃哪些水果 经期可以吃什么水果

  经期可以吃一些性热或者性温的水果,比如人参果、榴莲、番茄、草莓、苹果、荔枝、大枣、桂圆、桃子、石榴等等。这些水果营养丰富,易消化,在经期对女性的身体有很好的调理作用,但是要注意食用时也要适可而止。

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  经期吃水果的宜处

      很多水果中都含有丰富的维生素和微量元素,适当的食用能够帮助身体充所缺乏的营养元素,而且还能够增强身体免疫力。部分女性在月经期间由于激素水平的影响导致食欲下降,还可以通过食用水果能够促进胃肠蠕动,改善食欲不振的情况,而且还可以防止出现便秘。

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  经期不能吃的食物

  月经来潮之前禁止食用刺激性较大的食物,比如冰镇饮料等等,因为较为寒凉的食物在食用之后会导致胃肠痉挛,在短时间内急剧下降,影响到子宫的收缩,使经血较难排出,最终形成血块,加重痛经。也要避免食用乳酪类的食物,因为乳酪类的食物会破坏镁的吸收,导致痛经更加严重,而且还要忌吃油炸类的食物,因为女性在月经期内分泌受到黄体酮的影响,可能会出现皮脂分泌增多的现象,此时的皮肤会特别敏感,在大量进食油炸食品之后,可能会增加皮肤负担,导致出现痤疮、粉刺等现象。

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