上火吃什么可以降火 上火吃啥可以降火

快节奏的步伐让我们的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味觉,一不留意就有上火的症状发生。那么上火吃什么可以降火?随下了解吧。

1、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”,还可以西红柿,改善口渴,上火症状。

2、雪梨

大家知道雪梨水分多,平时感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎热夏天,气温不断飘升,还很容易上火,因此吃雪梨不仅能补水还能降火,更能补充身体所需要营养物质。而且,雪梨鲜嫩多汁、酸甜适口,被人们称之为补水护肤品。

3、西瓜

西瓜是夏季的消暑佳品,它属于寒性食物,味道甘甜,富含丰富水分,因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。

4、鱼腥草

鱼腥草是一种药食同源的食材,既是蔬菜也是一种中药材,在很多降火的药物中会有鱼腥草的出现。其实鱼腥草的最大功效就是降火解毒,在身体上火之后,适量吃一些鱼腥草,就能明显改善上火症状。鱼腥草的食用方法建议采取凉拌,先用开水焯烫一下,这样可以更好的祛除腥味,味道和口感都能更好。

5、绿豆

说到降火清热的食材,那不得不说一说绿豆,绿豆是清热解毒的代表性食材,经常上火的人一定要勤喝绿豆汤,或者是用绿豆煮粥,都有很好的降火功效。

6、柚子

中医认为柚子性寒味甘酸,具有清肺润肠、理气化痰、止咳平喘、解酒除烦、消食健脾的功效,若出现上火症状,可以适当吃一些柚子。剥下来的柚子皮还可以制成蜂蜜柚子茶,不但能清热降火,还能美白祛斑。但柚子一次不宜吃太多,还有一些特殊人群也不宜吃柚子。

7、莲藕

莲藕富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质,中医认为莲藕味甘,性寒,鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效,生食或捣汁皆可。

8、甘蔗

甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。

9、山竹

山竹含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。

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