绝经后还可以有夫妻生活吗 女性绝经可以有性生活吗

绝经是指卵巢功能衰退,月经停止。绝经是以妇女的最后一次月经的时间来计算,多数妇女在45~55岁之间自然绝经。那么,绝经后还可以有夫妻生活吗?下面就一起来看看吧。

绝经后可以有夫妻生活。

女性绝经之后由于激素水平下降,女性阴道会出现萎缩,性生活分泌的粘液比较少,也就是阴道比较干涩。所以性生活的质量和原来相比会有所下降。绝经后由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些不适。会出现烦躁、易激动、失眠,焦虑、内心不安、抑郁,阵发性脸潮红、潮热、出汗,皮肤干燥、瘙痒、有时皮肤还有蚁爬的感觉。这些症状叫做更年期综合征。

性生活的注意事项

1、保持与伴侣的身体接触。拥抱、亲吻能够增进伴侣之间的感情联系,使性生活更加和谐。

2、练习触摸。伴侣之间可以讨论自己喜欢的触摸方式,在练习中熟悉伴侣偏好的部位和力度。

3、坚持运动。研究显示,规律的运动能够维持良好的性能力。无氧运动、有氧运动甚至步行都能够改善性生活。

4、保持良好的体型。肥胖会增高患上血管疾病和糖尿病的风险,而它们正是勃起障碍的两个主要原因。

5、选择健康食品。水果、蔬菜、天然谷物和鱼肉对性生活有益,而加工肉类、精制谷物则可能对性生活造成不良影响。

6、进行凯戈尔练习。动作为收缩盆底肌,每次持续2~3秒,然后放松,每组重复10次,每天做5组。凯戈尔练习可以在任何时间、任何地点进行,比如开车时、久坐时等。

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