肝郁气滞吃什么食物 肝郁气滞能吃什么

肝郁气滞证是指由于肝的疏泄功能异常,疏泄不及而致气机瘀滞所表现的情志抑郁。肝郁气滞因病邪侵扰,阻遏肝脉,致使肝气失于疏泄、条达所致。那么,患有肝郁气滞的能吃什么食物呢?下面就一起来看看吧。

肝郁气滞吃什么食物

肝郁气滞患者以清淡的食物为主,多吃些瓜果蔬菜。可以吃清火类食物,如苦瓜,苦菜,西红柿,绿豆,绿豆芽,黄豆芽,芹菜,白菜,包心菜,金针菜等。平时也可以多吃具有疏肝理气作用的食物,如芹菜,茼蒿,西红柿,萝卜,橙子,柚子,柑橘,香橼,佛手等等。

治疗肝郁气滞的方法

1、按摩法

两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为人体宗气聚会的地方),上下擦动30次。可以舒理气机,刺激胸腺,增强免疫机制。

2、宽胸法

坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动,来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热为度。可以宽胸理气,通畅全身气机。

3、疏肋间

坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。可以理气疏肝。

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