吃什么可以淡化黑色素 哪些食物可以褪化黑色素

黑色素是一种氨基酸衍生物,在每个人的体内都有。广泛存在于人的皮肤、粘膜、视网膜、软脑膜及胆囊与卵巢等处。有人天生黑色素母体就相对较多,从而导致黑色素生成较多,这也是每个人的肤色天生会存在差异的原因。那么,在日常生活中,可以吃什么来淡化黑色素吗?下面就一起来看看吧。

吃什么可以淡化黑色素?

1、富含维C的食物

维生素c具有抗氧化、抗自由基的功效,有利于减轻局部色素沉着的现象。如橘子、柚子、橙子、猕猴桃等,需要长期坚持来进行食疗。

2、富含铁的食物

如海带、菠菜、鸡蛋、豆腐、鱼、鸡等。铁是人体中血液血红素的重要组成部分,能够将阳气以及营养物质输送到全身,间接阻断黑色素。

3、富含维E的食物

维生素E可以有效抑制和减少黑色素在皮肤上的沉积,同时具有抗氧化作用,帮助皮肤延缓衰老,如谷类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。

4、七白糕

白扁豆、白山药、白莲肉、白茯苓各50克,白菊花15克、白面粉、白糖各100克,将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面与面粉调匀,加水和面,或加鲜酵母令其发酵,发好后掺入白糖,上笼,用沸水旺蒸30分钟熟透。对脾虚湿热引起黄褐斑有效。

5、茯苓汤

丝瓜络10克,白茯苓10克,僵蚕10克,白菊花10克,珍珠20克,玫瑰花3朵,红枣10枚,将食材加水浓煎取汁,再加水浓煎取汁,两次药汁混合,每日1剂,二次分服,连用30天。

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