吃什么控制皮肤出油 皮肤爱出油吃什么有效

皮肤出油一开始可能只是皮脂腺分泌比较旺盛,随着出油量稍微多一点,毛细血孔被堵塞,粉刺就会一颗颗的冒出来,一不小心就开始发炎,于是粉刺变成青春痘,如果有没有妥善照顾,老是忍不住手痒去挤,疤痕就会越来越多。那么,在日常生活中,吃什么能控制皮肤出油呢?下面就一起来看看吧。

1、海带

海带中含有丰富的矿物质,可以抑制皮肤油脂分泌,经常吃海带还可以让血液当中的酸碱度得到调节,避免皮肤出现太多的油脂。

2、水果蔬菜

吃含维生素丰富的水果和蔬菜,比如草莓、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等等。蔬菜富含纤维素,能够彻底清楚皮肤里的油脂。

3、柑橘类

柑橘类水果像橘子、柠檬等含有维生素C,有着神奇的解毒功效,可以清除皮肤里的油分。

4、莲子心

莲子心性寒、味苦,主要功效为清热,常用来治疗面部滋生的痘痘。

5、绿豆

绿豆有清热、解毒、祛火的功效,在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

油性皮肤注意事项

1、化妆

油性皮肤化妆不宜过浓,以免“妆粉”渗入皮肤,留下瘢痕。

2、皮肤问题

当面部出现感染、痤疮等问题时,要及早治疗,以免病情加重,损害扩大,以致愈后留下瘢痕及色素沉着。

3、饮食

以清淡为宜,多吃蔬菜、水果,多喝水,以保持大便通畅,改变皮肤的油腻粗糙感。少吃油腻食物甜食和刺激性食品,不喝浓咖啡或过量的酒,以减轻皮肤油脂的分泌。

4、注意休息

保持充足的睡眠,避免疲劳、熬夜、忧虑等。

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