孕妇厌食吃什么 孕妇厌食怎么办

孕妇一般在妊娠6周左右有厌食,挑食和轻度恶心,呕吐等症状,此称为早孕反应,往往在12周左右自愈。少数孕妇呕吐严重,不进饮食,甚至发生脱水,电解质紊乱和代谢障碍,此称为妊娠剧吐。那么,孕妇厌食应该怎么办呢?下面就一起来看看,孕妇厌食吃什么。

孕妇厌食吃什么

1、水果

孕妇厌食可以吃一些甜味的水果,如樱桃、桃子、苹果等,有助于促进食欲,缓解厌食的症状。

2、胡萝卜

胡萝卜是碱性食物,对胃酸具有中和作用,而且味道清甜、汁水丰富,可以榨成汁来喝。

3、益生菌

益生菌可以改善肠道菌群,促进胃口恢复。吃益生菌需要在医生的指导下服用,以免对胎儿造成影响。

4、酸奶

酸奶中含有益生菌,有调理肠道的正常菌群,帮助消化的作用。

孕期食谱

1、虾仁炒豆腐

准备青虾仁、豆腐、淀粉、葱花和姜末。先虾仁洗净,用料酒、葱花、姜末、酱油和淀粉调汁,浸泡虾仁,豆腐切小丁,油烧热后加入虾仁,大火炒几下,再加入豆腐翻炒即可。

2、牛肉炒芹菜

牛肉切成薄片,加小苏打、酱油、胡椒粉、水淀粉、姜末腌制10分钟后,加入花生油,再腌1小时。花生油烧至六成热,放入牛肉炒熟捞出,锅内留少许油,放入葱姜片、白糖、酱油、味精、清水少许,烧沸后,用水淀粉勾芡,放入牛肉片、芹菜片,拌均匀即可。

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