脾湿吃什么好 患了脾湿怎么吃

脾是重要的淋巴器官,脾位于左季肋区胃底与膈之间。脾湿可分为寒湿和湿热。以纳呆、腹胀、便溏、身重为主要表现的寒湿证候。以腹胀、纳呆、发热、身重、便溏不爽为主要表现的湿热证。那么,患有脾湿应该怎么吃呢?下面就一起来看看,脾湿吃什么好。

1、谷类

五谷类食物富含多种人体所需氨基酸、维生素等,经常吃五谷食物,比如八宝粥、豆制品等都对脾胃很有好处。

2、蔬菜

蔬菜类像山药、油菜等,鱼类如海鲈鱼等,健脾益胃,适合长期食用。

3、山药

患有脾湿的人可以适量吃山药。山药性平、味甘,具有健脾补肾的功效,还能补心气不足,所以脾湿的人可以适量的吃一些。

4、薏仁

患有脾湿的人可以适量吃薏仁。薏仁能利水渗湿,可以用于治疗体内湿邪过多引起的疾病,所以脾湿的人可以适量的吃一些薏仁。

5、红豆

患有脾湿的人可以适量吃红豆。红豆有很好的利水、消肿、健脾胃、补心等功效。

脾湿注意事项

1、饮食有规律

一日三餐养成习惯,若一日三餐没有按时吃,会对脾胃有很大的伤害,它会导致脾胃功能的紊乱,长治以往就会让脾胃失和。

2、适量运动

每天坚持适量的运动,出微汗,可以促进气血运行,使湿气排出体外。注意腹部保暖,避免久住湿地。

3、养好良好的习惯

保持规律作息,按时休息,避免熬夜,保持心情舒畅。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享