女人月经推迟吃什么好 月经推迟应该吃什么

女性月经周期一般为21~35天,平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。那么女人月经推迟可以吃什么来调理呢?下面就一起来看看,女人月经推迟吃什么好。

女人月经推迟吃什么好

1、红糖

月经推迟可以喝红糖水进行调理。红糖具有益气养血,健脾暖胃。性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。

2、益母草

将当归和益母草清洗干净,与鸡蛋一起,用大火熬到水沸腾之后再用小火熬30分钟,蛋捞出来剥壳之后,再跟红枣一起放入锅里面用小火熬20分钟。适用于气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟。

3、黑豆

黑豆中含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质,可以补充人体蛋白质、天然雌激素,对身体有很好的催经效果。

4、山药

山药具有益气养阴的功效,经期食用可起到滋补的效果。

5、虾

虾含有大量的蛋白质、钙物质和维生素,经期食用可补充人体所需营养成分。

6、猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料。猪肝能起到活血调经作用。

7、瘦肉

瘦肉中的蛋白质含量较高,能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

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