吃什么可以调理气血不足 气血不足吃什么可以缓解

气血不足是指中医学中的气虚和血虚。气血不足属气血同病。传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。那么,调理气血不足的食物有哪些呢?下面就一起来看看吃什么可以调理气血不足。

吃什么可以调理气血不足

1、石榴

石榴为药食同源,具有美容养颜、抗衰老、保护心脏、软化血管、补气养血的功效。其所含的石榴多酚还有较强的抗氧化的功能,对于女性能够改善气色,延缓衰老,美容养颜,缓解更年期症状。

2、莲藕

中医认为,莲藕具有清热除烦的功效。另外莲藕这种食物还可以起到养胃滋阴的作用,特别适合气血不足以及食欲低下的人食用。

3、当归

当归是一味中药药材,除了能够补气血外,还能够活血化瘀,加速身体血液循环,帮助身体代谢排出毒素,起到养颜美容、淡化斑点的效果。

4、猪肝

猪肝作为常见的动物内脏,适当获取猪肝里面的营养物质对身体调节有帮助,里面含有丰富的铁元素,还有较多的维生素可以提供,均可以达到促进健康,滋养气血的功效。

5、红枣

红枣中维生素、矿物质、微量元素含量比较丰富,这些滋养身体的营养全面提供,气血不足现象才会减轻。因此,在气血不足总是出现不良反应时,可以挑选富含营养的红枣来滋补身体。

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