月经少,女性经期吃什么好 月经少,女性经期吃啥好

月经少,经期吃什么好,如果出现这种情况,女性要注意,养成良好的生活习惯,可以从食物中来缓解。小编为大家推荐下面几种食物进行缓解。

月经少经期吃什么好

1.富含铁剂的食物:月经期间,如果女性月经少,需吃些富含铁剂的食物,因为月经期会导致身体失血,而铁剂是血红蛋白的原料,所以要食用富含铁剂的食物,如动物肝脏、瘦肉等食物进行补充。

2.富含蛋白质及维生素的食物:女性还要适量补充富含蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及新鲜的水果、蔬菜,如苹果、香蕉、西红柿、山药等,有助于促进身体恢复正常,还可以缓解女性经期不适。

3.易消化的食物:女性在月经期抵抗力比较低,应吃易消化的食物,如米粥、面条、包子等,避免加重胃肠负担,从而导致不适加重。

看完上文的介绍后,相信大家对月经少经期吃什么好有了一定的了解,除了食物外,女性还应该月经期要注意休息,避免劳累,保持外阴部清洁,勤换卫生巾,保持心情愉悦同时多喝温水,清淡饮食。希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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