保护头发吃什么 保护头发吃啥

头发的主要成分是角质蛋白,可以适当吃一些含有蛋白质的食物、富含维生素的食物、补充微量元素等。比如杏仁、黑芝麻、奇异果、柑橘等,接下来让我们一起看看吧!

保护头发吃什么

1、杏仁
  杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
  2、黑芝麻
  头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。

3、奇异果
  奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。
  4、柑橘
  柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

如何保护头发

1、正确洗头

如果想要做好头发的保养工作,需要正确洗头,洗头频率不要过高,干性发质大概一周洗头1~2次,油性发质可以一周洗头2~3次。平时还需选择合适洗发水,如果有较多头皮屑可以使用酮康唑、二氧化硒等洗发水清洗头发。

2、避免损伤

平时需要做好头发的护理工作,最好不要经常烫染头发,同时还需适当使用护发素,能够有效缓解干枯分叉。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享