孕妇可以吃什么调料

怀孕一般是指的妊娠,妊娠是胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程。。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体。那么,孕妇可以吃什么调料呢?下面就一起来看看孕妇可以吃什么调料吧。

孕妇可以吃什么调料

孕妇在孕期可以吃任何调料,但是一定要少吃,尽量保持口味清淡,比如盐、糖、味精、醋等常见的调味品都应该少吃。吃太多葱、姜、蒜、花椒、胡椒、桂皮等香辛调味品,很容易导致肠胃上火,不仅会引起食欲不振,还会引起消化不良、大便干便秘等症状,因此同样也要少吃或不吃。

孕期补充营养

1、鹌鹑

在怀孕期间,孕妇营养营养需要全面。不过,想要让胎儿脑部发育更为完善,那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的,然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

2、核桃

我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发,想要让胎儿脑部发育更好,我们建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养,能够增强脑部神经细胞的活力。

3、猕猴桃

猕猴桃被称为“果中之王”。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质,还含有胡萝卜素等,可为妈妈和宝宝提供所需营养,还可有效对抗妊娠纹。

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