抵抗能力差吃什么好

抵抗力可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了抵抗能力,我们体内各项机能都会无法正常运行,从而致使身体出现故障,大家日常可以从饮食方面入手,那么抵抗能力差吃什么好呢?下面为大家解答。

抵抗能力差吃什么好

1、鸡蛋

鸡蛋里面含有人体需要的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质、微量元素,而这些营养物质恰好能够满足人体需求,对免疫力提高有帮助,适当进食鸡蛋还能够益智健脑。

2、西蓝花

西蓝花中含有丰富的抗坏血酸,能够有效提高机体免疫力。据医学研究证实,西蓝花含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐,它可阻止早期癌细胞生长。

3、黑枸杞

黑枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老,保持年轻状态,延年益寿。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力,具有抗菌,帮助消化,保护心血管多种功效。

5、酸奶

酸奶中含有益生菌因子,益生菌因子能够有效增强人体抵抗力。酸奶中含有的成分能调动非特异性免疫系统,吃掉各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,从而提高人体免疫能力。

5、胡萝卜

胡萝卜中的类胡萝卜素能提高人体免疫系统B细胞产生抗体,从而具有提高人体免疫力的功效。经国内外专家研究证实,胡萝卜确有防癌和抗癌的功效。

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