抵抗力差怎么提高免疫力

增强抵抗力,最好的方法是保持健康的生活方式,保持良好睡眠,保持心情舒畅,不能熬夜,清淡易消化饮食,多吃新鲜蔬菜水果来补充膳食纤维补充维生素补充微量元素。那么,抵抗力差怎么提高免疫力呢,一起来看看吧!

抵抗力差怎么提高免疫力

1、运动

每天可以适当的进行一定时间的有氧运动,比如散步,慢跑,打太极拳,骑自行车或者是游泳,通过运动可以让身体组织器官的血液循环更加的通畅,能够增强各个器官的功能,提高身体的免疫力。

2、按时接种疫苗

疫苗可以有效增强自身的免疫力。疫苗可以使人产生抗体来对抗相应的疾病,有效地阻拦疾病,所以应该尽早去打疫苗。

3、营养的食物

平时能合理饮食对自身身体免疫力提高也起到关键性作用,治疗期间一直能吃营养物质,就可以提高自身的身体免疫力。常见食物有苹果、鱼、核桃、西红柿、西兰花等。

免疫力低下有哪些危害

1、抗感染能力的降低,就会发生免疫问题,轻的免疫功能低下,反复感染,重的免疫缺陷,发生不易治愈的感染。

2、免疫稳定障碍,就会发生免疫识别有问题,就会针对自身组织细胞发生攻击破坏,产生自身免疫性疾病,如风湿性疾病,部分血小板减少等。

3、免疫监视功能障碍,就会发生肿瘤。

以上是抵抗力差怎么提高免疫力的相关数据,希望对你有所帮助。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享