抵抗力差经常感冒吃什么可以增强抵抗力 抵抗力差经常感冒吃啥可以增强抵抗力

目前由于人们生活压力不断增大,作息不规律,出现免疫力下降情况,经常会导致感冒。建议患者平时加强身体锻炼,保证充足的睡眠,合理的饮食,同时注意维生素的补充,可以多吃一些富含维生素的食物,例如萝卜、大白菜、鸡汤等,让我们一起看看吧!

抵抗力差经常感冒吃什么可以增强抵抗力

1、萝卜

我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜,那么在天气寒冷的时候,吃萝卜能够很好的帮助身体,提高免疫力。

2、大白菜

白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果,而且还可以清肺、化痰。

3、菠菜

菠菜里含有维生素A和维生素C,有利于预防感冒及支气管炎。

4、鸡汤

鸡汤特别是母鸡汤的营养成分特殊,可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环,增强黏液分泌,对清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。

5、胡萝卜

胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长,维护上皮组织,防止感冒及保护视力的功能。

6、姜

民间有生姜治百病,因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分,可以暖胃祛寒,预防感冒,增强抵抗力。

平时需要加强营养增强抵抗力,需要多吃鸡蛋,排骨汤,鲫鱼汤,骨头汤,纯牛奶,虾皮,鸡肉等,需要多吃新鲜蔬菜和水果补充VC,气候变化需要及时增减衣服,不能身体受凉。

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