抵抗力差吃什么

抵抗力差吃什么

1、高蛋白

比如,适量摄入瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及豆腐等优质蛋白食物,可以补充身体所需的蛋白质,对改善机体免疫力有一定帮助。

2、高维生素

比如,适量摄入苹果、西红柿、黄瓜、橙子、猕猴桃以及柚子等维生素含量丰富的水果,可以补充身体所需的维生素,而且这些食物中的维生素容易被人体消化吸收,对改善机体免疫力有帮助。

抵抗力差吃什么食物

1、白萝卜

入肺胃经,可以辅助治疗各种疾病,使蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。还可以预防癌症。

2、香菇

香菇含干扰素、诱导素能促进干扰素的产生增强人体抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴细胞作用来增强身体的免疫功能。

3、牛蒡子

可以提高体内的细胞活力,促进体内细胞的增殖。强化白血球和血小板。

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