晚上喝柠檬水会胖吗 晚上喝柠檬水会不会胖吗

柠檬富含维生素C、柠檬酸、柚皮苷等。因为柠檬里面有着丰富的维生素C,可以提高身体的抵抗力,抵御外来细菌病毒,还可以抗击皮肤衰老、美白等。而且柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,降低食欲、帮助减肥的功效。

晚上喝柠檬水会胖吗

柠檬属于一种常见水果,在晚上食用是不会发胖的,但一定要适量,食用太多的柠檬,有可能加重胃酸分泌,从而出现腹痛的症状。此外,柠檬的热量、脂肪、碳水化合物含量都不高(每100克热量为169KJ、脂肪为1.2g、碳水化合物为6.2g),柠檬泡水并不容易形成肥胖,睡前喝对身材影响也不大。但是,柠檬味道偏酸,如果喝一杯酸性很高的柠檬水,可能会刺激胃黏膜,容易引发胃肠道不适。为了中和柠檬的酸性,可能会在柠檬水中加入糖、蜂蜜等物质,这样容易增加柠檬水的热量,所以应该适量。

柠檬水要注意什么

1、喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

2、由于柠檬pH值抵达2.5,因此胃酸过多者或是胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

3、由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免痛经加重。

喝柠檬水的误区

1、不能用热水

泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

2、胃病不能喝

实际上用一片柠檬来泡一大瓶水,泡出来的柠檬水味道很淡,根本没有可乐之类甜饮料那么酸,也不至于会造成胃溃疡。

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