吃枇杷能通便吗 吃枇杷能不能通便

便秘是我们生活中经常会遇到的一个问题,便秘非常痛苦而且给身体带来的危害是非常大的。饮食是解决便秘的一个好方法。那么,吃枇杷能通便吗?下面为大家解答。

吃枇杷能通便吗

枇杷有一定的通便作用。枇杷果含有较多的水分和纤维素,适量吃枇杷有助于软化大便,从而促进排便。枇杷果有清热的作用,对于上火引起的便秘有一定缓解作用。热结便秘或肠燥便秘的人可以经常适量吃点蜂蜜,也可以搭配蜂蜜一起吃,但不要过度食用。

吃什么可以通便

1、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。

2、番薯

番薯是一种很常见的粗粮,它其中富含特别多的膳食纤维,可以吸收肠道内的水分,并迅速膨胀,从而增加粪便体积,使粪便变软,并促进肠蠕动来促进人体排便,改善人体便秘的情况。

3、海带

海带中富含的碘元素可以促进血液中的三酸甘油酯的代谢,它可以有效的防止血液酸化,更有利于润肠通便、它富含的膳食纤维,能加速肠道的蠕动,防止便秘。

4、莴笋

莴笋中含有大量的维生素c和无机盐,还有一定的微量元素,具有增进食欲,促进消化液分泌和促进肠道蠕动,有清肠通便的功能。

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