便秘应该吃什么 便秘应该吃什么东西

长期大便排不出久而久之容易宿便堆积,这就会导致肠道环境恶化,进而身体会出现一系列的问题,这些问题包括皮肤粗糙长痘、免疫力下降等,此时要重视治疗,期间建议饮食治疗,那便秘应该吃什么呢,让我们一起看看吧!

便秘应该吃什么

1、苹果

吃苹果可以润肠通便,苹果的果胶成分非常多,是一种可溶性纤维,保水能力也非常强,可以把肠道里面的垃圾有效清除,苹果也可以和西芹一起榨成汁来喝。

2、猕猴桃

猕猴桃能把身体里面的有害物质及时消除,还可以预防肠动脉硬化出现。每天早上空腹吃几个猕猴桃,能缓解便秘的情况。

3、香蕉

香蕉有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。

4、蜂蜜

蜂蜜当中含有氨基酸、维生素、多种矿物质等多种营养物质,具有促进肠道润滑的作用,能够帮助排便。空腹冲饮一杯蜂蜜水可以软化粪便,有助于便秘者顺利排便。

5、西瓜

西瓜中含有大量的水分,食用后能够软化大便、促进大便排出,进而改善便秘症状,所以适宜便秘的患者食用。但要注意的是,肾功能不全的患者应慎食西瓜,因为肾功能不全的患者排水能力会大大降低,而西瓜含有大量的水分,食用过量若无法及时将其排出,可能会导致肾功能不全的情况加重,不利于治疗。

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